Auteur/autrice : É-tienne Chauds-mets

À tel proche (mon conjoint / mon enfant…), je répète jour après jour la même parole. Derrière ce refrain, quelle est la part de moi qui cherche à être entendue ? Et si je commençais par moi-même chercher à l’écouter jusqu’au bout ? Comprendre cette part de moi qui se répète, accueillir sa vérité profonde, avant de revenir à l’autre !

Ce modèle de pointe qu’est l’IFS a des applications dans le coaching en entreprise, dans la thérapie du couple, de la famille, etc. Il se répand dans la sphère du développement personnel, proposant une nouvelle manière d’être avec soi et avec les autres. Il se révèle aussi être une puissante pratique de conscience et d’évolution, permettant de mieux se connaître et se comprendre, découvrir le sens de nos réactions quasi automatiques et offre des perspectives réjouissantes de transformation durable et profonde, facilitant progressivement le retour au calme, à plus d’harmonie et favorisant une vie plus proche de nos aspirations profondes.

Avant d’être thérapeutique donc, cette démarche est un chemin de développement personnel, accessible à tous ; elle nous donne les moyens simples et concrets de déployer un dialogue intérieur avec tout ce qui se manifeste dans notre vie, dans notre corps, dans notre cœur, dans nos tripes. Elle nous fait grandir dans nos capacités d’empathie pour chaque part de nous qui a besoin d’attention et de soins… Cette approche nous convie à explorer notre propre famille intérieure, dans un dialogue entre notre « Self » et nos différentes parties.

L’IFS (Internal Family System) est un modèle puissant et innovant de psychothérapie, reconnu pour son efficacité à résoudre les conflits internes et apaiser les tensions qui en résultent. C’est comme si, en chacun de nous, vivait toute une famille de « parts », qui ont chacune sa personnalité, ses vécus, son histoire, ses fardeaux…  Une famille qui, parfois, se bagarre. Le processus du Travail Systémique de la « Famille Intérieure » permet de prendre conscience du système mis en place dans notre histoire blessée, et de retrouver un nouvel équilibre au sein de ce système, en fonction de nos besoins actuels, en tenant compte des fruits de notre évolution. Ce processus permet à chacun-e de restaurer son autonomie. C’est l’occasion d’évoluer vers un fonctionnement plus conscient, au service de nos projets de vie, de nos valeurs profondes.